Enkele tips voor zelfzorg zijn het nemen van voldoende rust, goed gehydrateerd blijven en eventueel ergonomische aanpassingen maken in de werkplek om nekspanning te verminderen. Het gebruik van een ergonomische stoel of het instellen van een monitor op ooghoogte kan helpen om spanning op de nek te verminderen.
Enkele tips voor zelfzorg zijn het nemen van voldoende rust, goed gehydrateerd blijven en eventueel ergonomische aanpassingen maken in de werkplek om nekspanning te verminderen. Het gebruik van een ergonomische stoel of het instellen van een monitor op ooghoogte kan helpen om spanning op de nek te verminderen.
Women's Posture Shirt™ - Zwart
Corrigerend shirt voor vrouwen, stimuleert spieren en verbetert houding; vermindert pijn in nek, schouders en rug.
Zelfzorgmaatregelen kunnen effectief zijn bij milde klachten. Bijvoorbeeld, voldoende rust nemen, gehydrateerd blijven en het gebruik van ergonomische hulpmiddelen kunnen bijdragen aan het verlichten van nekpijn veroorzaakt door stress of een slechte houding. Het aanpassen van je werkplek, zoals het gebruik van een ergonomische stoel of het instellen van je monitor op ooghoogte, kan aanzienlijke voordelen bieden.
Ergonomisch lendenkussen
Ondersteunt de onderrug en bevordert een goede zithouding bij langdurig zitten aan bureau of onderweg.
Källor
- Hersenstichting. (n.d.). "Hersenvliesontsteking (Meningitis)." Hersenstichting.
- SEH Zorg. (n.d.). "Koorts bij kinderen." SEH Zorg.
- UMC Utrecht. (n.d.). "Hersenvliesontsteking." UMC Utrecht.
- Zilveren Kruis. (n.d.). "Wat te doen bij koorts." Zilveren Kruis.
- Fysio Barendrecht. (n.d.). "Nekpijn door griep." Fysio Barendrecht.
- Radboudumc. (n.d.). "Koorts bij chemotherapie." Radboudumc.
- Slingeland Ziekenhuis. (n.d.). "Hersenvliesontsteking." Slingeland Ziekenhuis.
- Moet ik naar de dokter. (n.d.). "Koortsaanvallen." Moet ik naar de dokter.
- Apotheek.nl. (n.d.). "Koorts." Apotheek.nl.
- Apotheek.nl. (n.d.). "Hersenvliesontsteking bij kinderen." Apotheek.nl.
- Arts en Zorg. (n.d.). "Koorts." Arts en Zorg.
- KPR. (n.d.). "Pijnlijke nek." KPR.
- Gezondheid en Wetenschap. (n.d.). "Eerste hulp bij koorts." Gezondheid en Wetenschap.
- Thuisarts.nl. (n.d.). "Ik heb misschien hersenvliesontsteking." Thuisarts.nl.
- Thuisarts.nl. (n.d.). "Ik heb koorts." Thuisarts.nl.
- Thuisarts.nl. (n.d.). "Mijn kind heeft misschien hersenvliesontsteking." Thuisarts.nl.
- Thuisarts.nl. (n.d.). "Koorts." Thuisarts.nl.
