Anodyne Blog

Op onze blog kunt u meer leren over wat u kunt doen om uw lichaam de juiste richting op te helpen. Vermijd pijn en leef het leven dat u verdient.

Alle aanhoudende buikpijn onderbuik acupunctuur hernia acupunctuur hernia ervaringen acute hernia bed in woonkamer na hernia operatie beeldscherm hoogte arbo begin klapvoet beginnende hernia symptomen beknelde zenuw l5 beknelde zenuw nek beknelde zenuw rug beste matras rugklachten bilpijn na hernia operatie blijvende klachten na nekhernia operatie bochel buikwandbreuk symptomen chiropractor chiropractor hernia chronische triggerpoints symptomen diclofenac ischias discopathie ergonomie ergonomisch tillen ergonomisch werken ergonomisch werken in de zorg ergonomisch zitkussen ergonomische bureaustoel ergonomische muis ergonomische werkplek fysio bij hernia fysio hernia gaan spierknopen vanzelf weg gaat ischias vanzelf over gebochelde rug genezing hernia versnellen hardlopen met hernia hardnekkige spierknopen hernia hernia behandeling hernia bovenrug hernia c4/c5 symptomen hernia c6-c7 symptomen hernia c7 c8 symptomen hernia engels hernia franse bulldog hernia hond hernia hond behandeling hernia hond inslapen hernia inguinalis hernia injectie ervaring hernia klachten hernia l2-l3 symptomen hernia middenrug hernia mri hernia oefeningen hernia oefeningen fietsen hernia onderrug behandeling hernia onderrug symptomen hernia operatie hernia operatie herstel hernia pijn in been wordt erger hernia pijn ineens weg hernia rug hernia scan hernia schouderblad symptomen hernia si-gewricht hernia symptomen hernia vermoeidheid herstel na hernia operatie l4-l5 hoe lang duurt een hernia hoe lang duurt ischias pijn hond hernia trillen hond hernia wandelen human factors betekenis ischias ischias behandeling ischias bilspier oefeningen ischias darmklachten ischias kussen ischias massage ischias oefeningen ischias pijn ischias rug ischias spier ischias test ischias zenuw beknelling ischiaszenuw klapvoet hernia l5 kleine hernia kyfose l4 l5 hernia l5 s1 l5s1 lage rugpijn lage rugpijn uitstraling been lendensteun bureaustoel levensverwachting hond met hernia lumbaal lumbago mag je met een hernia werken matras hernia middenrug hernia hond mri scan hernia nadelen chiropractie nekhernia nekhernia c3 c4 symptomen nekhernia operatie nekhernia symptomen nekhernia symptomen duizeligheid nekhernia test nekhernia ziektewet oefeningen hernia l3-l4 oefeningen na hernia operatie opleiding ergonomie pijn bij diep inademen links rug pijn bovenrug pijn heup uitstraling been pijn in bil uitstraling naar been pijn in de lies met uitstraling naar het been pijn in heup en lies en onderrug pijn in onderrug pijn in onderrug en heupen na slapen pijn linkerzij boven heup pijn onderrug uitstraling benen pijn rug rechts midden pijn tussen schouderbladen stress pijnstillers hernia pijnstillers rugpijn hernia piriformis stretch piriformis syndroom en werken rughernia rugpijn rugpijn door stress rugpijn met uitstraling naar lies en buik rugsteun stoel slechte houding spier verrekt rug spierknoop nek bobbel spit spit of hernia spondylodese operatie spondylose spondylose hond spondylose hond ervaringen spondylose hond inslapen spondylose hond oefeningen spondylose kat spondylose nek spondylose paard symptomen nekhernia c5-c6 terugkerende hernia thoracale hernia ervaringen vernauwing neuroforamen c5-c6 verwaarloosde ischias wanneer hernia operatie wat is een hernia wat is ergonomie weer uitstraling na hernia operatie wortelblokkade hernia ervaringen zenuwbeschadiging na hernia operatie zenuwpijn been zenuwpijn been vanuit heup zeurende pijn in lies vrouw zeurende pijn linker been ziekte van scheuermann op latere leeftijd ziekte van scheuermann operatie zwangerschapsischias
Versterk je billen tijdens het wandelen en loop pijnvrij naar succes
17. January 2026 | Leestijd: 7 minuten

Versterk je billen tijdens het wandelen en loop pijnvrij naar succes

Wandelen kan een effectieve manier zijn om je bilspieren te trainen door je techniek aan te passen. Door bijvoorbeeld hellingwandelen of traplopen toe te voegen, verhoog je de activatie van je bils...

Lumbale lordose: de verborgen oorzaak van je rugpijn onthuld
16. January 2026 | Leestijd: 6 minuten

Lumbale lordose: de verborgen oorzaak van je rugpijn onthuld

Lumbale lordose verwijst naar de natuurlijke kromming van de onderrug, essentieel voor schokabsorptie en gewichtsverdeling. Een versterkte kromming, hyperlordose, kan echter leiden tot pijn en onge...

Verban koude benen met slimme oplossingen en warme tips
16. January 2026 | Leestijd: 9 minuten

Verban koude benen met slimme oplossingen en warme tips

Koude benen kunnen ongemakkelijk zijn en wijzen op gezondheidsproblemen zoals slechte bloedcirculatie, Raynaud's syndroom of schildklieraandoeningen. Oorzaken variëren van een zittende levensstijl ...

Verlicht rugpijn met deze eenvoudige yoga oefeningen
15. January 2026 | Leestijd: 8 minuten

Verlicht rugpijn met deze eenvoudige yoga oefeningen

Yoga is een effectieve manier om rugpijn te verlichten en te voorkomen door het versterken van de rugspieren en het verbeteren van de flexibiliteit. Eenvoudige houdingen zoals Kat-Koe, Kindhouding,...

Thuisoefeningen: Maak Van Je Woonkamer Een Fitnessstudio
15. January 2026 | Leestijd: 7 minuten

Thuisoefeningen: Maak Van Je Woonkamer Een Fitnessstudio

Thuisoefeningen zijn sinds de COVID-19-pandemie populair geworden vanwege hun toegankelijkheid en flexibiliteit. Ze vereisen minimale apparatuur en zijn kostenbesparend. Of je nu vet wilt verbrande...

Linkerbilpijn: ontdek de verborgen oorzaken en oplossingen
14. January 2026 | Leestijd: 7 minuten

Linkerbilpijn: ontdek de verborgen oorzaken en oplossingen

Pijn in de linkerbil is een veelvoorkomend probleem dat het dagelijks leven kan beïnvloeden. Vaak veroorzaakt door het piriformis-syndroom, lage rugklachten of myofasciale triggerpoints, kan deze p...