Anodyne Blog

Op onze blog kunt u meer leren over wat u kunt doen om uw lichaam de juiste richting op te helpen. Vermijd pijn en leef het leven dat u verdient.

Alle aanhoudende buikpijn onderbuik acupunctuur hernia acupunctuur hernia ervaringen acute hernia bed in woonkamer na hernia operatie beeldscherm hoogte arbo begin klapvoet beginnende hernia symptomen beknelde zenuw l5 beknelde zenuw nek beknelde zenuw rug beste matras rugklachten bilpijn na hernia operatie blijvende klachten na nekhernia operatie bochel buikwandbreuk symptomen chiropractor chiropractor hernia chronische triggerpoints symptomen diclofenac ischias discopathie ergonomie ergonomisch tillen ergonomisch werken ergonomisch werken in de zorg ergonomisch zitkussen ergonomische bureaustoel ergonomische muis ergonomische werkplek fysio bij hernia fysio hernia gaan spierknopen vanzelf weg gaat ischias vanzelf over gebochelde rug genezing hernia versnellen hardlopen met hernia hardnekkige spierknopen hernia hernia behandeling hernia bovenrug hernia c4/c5 symptomen hernia c6-c7 symptomen hernia c7 c8 symptomen hernia engels hernia franse bulldog hernia hond hernia hond behandeling hernia hond inslapen hernia inguinalis hernia injectie ervaring hernia klachten hernia l2-l3 symptomen hernia middenrug hernia mri hernia oefeningen hernia oefeningen fietsen hernia onderrug behandeling hernia onderrug symptomen hernia operatie hernia operatie herstel hernia pijn in been wordt erger hernia pijn ineens weg hernia rug hernia scan hernia schouderblad symptomen hernia si-gewricht hernia symptomen hernia vermoeidheid herstel na hernia operatie l4-l5 hoe lang duurt een hernia hoe lang duurt ischias pijn hond hernia trillen hond hernia wandelen human factors betekenis ischias ischias behandeling ischias bilspier oefeningen ischias darmklachten ischias kussen ischias massage ischias oefeningen ischias pijn ischias rug ischias spier ischias test ischias zenuw beknelling ischiaszenuw klapvoet hernia l5 kleine hernia kyfose l4 l5 hernia l5 s1 l5s1 lage rugpijn lage rugpijn uitstraling been lendensteun bureaustoel levensverwachting hond met hernia lumbaal lumbago mag je met een hernia werken matras hernia middenrug hernia hond mri scan hernia nadelen chiropractie nekhernia nekhernia c3 c4 symptomen nekhernia operatie nekhernia symptomen nekhernia symptomen duizeligheid nekhernia test nekhernia ziektewet oefeningen hernia l3-l4 oefeningen na hernia operatie opleiding ergonomie pijn bij diep inademen links rug pijn bovenrug pijn heup uitstraling been pijn in bil uitstraling naar been pijn in de lies met uitstraling naar het been pijn in heup en lies en onderrug pijn in onderrug pijn in onderrug en heupen na slapen pijn linkerzij boven heup pijn onderrug uitstraling benen pijn rug rechts midden pijn tussen schouderbladen stress pijnstillers hernia pijnstillers rugpijn hernia piriformis stretch piriformis syndroom en werken rughernia rugpijn rugpijn door stress rugpijn met uitstraling naar lies en buik rugsteun stoel slechte houding spier verrekt rug spierknoop nek bobbel spit spit of hernia spondylodese operatie spondylose spondylose hond spondylose hond ervaringen spondylose hond inslapen spondylose hond oefeningen spondylose kat spondylose nek spondylose paard symptomen nekhernia c5-c6 terugkerende hernia thoracale hernia ervaringen vernauwing neuroforamen c5-c6 verwaarloosde ischias wanneer hernia operatie wat is een hernia wat is ergonomie weer uitstraling na hernia operatie wortelblokkade hernia ervaringen zenuwbeschadiging na hernia operatie zenuwpijn been zenuwpijn been vanuit heup zeurende pijn in lies vrouw zeurende pijn linker been ziekte van scheuermann op latere leeftijd ziekte van scheuermann operatie zwangerschapsischias
Ontdek de kracht van je onderrug: de sleutel tot stabiliteit en beweging
22. October 2025 | Leestijd: 10 minuten

Ontdek de kracht van je onderrug: de sleutel tot stabiliteit en beweging

De onderrug, of lumbale regio, bestaat uit vijf sterke lendenwervels (L1-L5) en bevindt zich tussen het bekken en de borstkas. Dit gebied draagt het lichaamsgewicht en biedt stabiliteit en mobilite...

Verlies je balans niet: hoe spinale stenose je stabiliteit beïnvloedt en wat je kunt doen
22. October 2025 | Leestijd: 10 minuten

Verlies je balans niet: hoe spinale stenose je stabiliteit beïnvloedt en wat je kunt doen

Spinale stenose, een vernauwing van het wervelkanaal, kan balansproblemen veroorzaken door druk op zenuwen die beweging en stabiliteit coördineren. Dit leidt tot pijn, spierzwakte en verminderde mo...

Zeg vaarwel tegen rugpijn: ontdek de beste oefeningen bij zenuwbeknelling
22. October 2025 | Leestijd: 10 minuten

Zeg vaarwel tegen rugpijn: ontdek de beste oefeningen bij zenuwbeknelling

Zenuwbeknelling in de rug kan pijn en ongemak veroorzaken, maar specifieke oefeningen kunnen verlichting bieden. Door regelmatig bekkenkantelen, knie optrekken, kat-koe en zenuwsliders uit te voere...

Bevrijd je van ischiaspijn: ontdek de weg naar verlichting
22. October 2025 | Leestijd: 10 minuten

Bevrijd je van ischiaspijn: ontdek de weg naar verlichting

Ischiaspijn ontstaat door irritatie of compressie van de ischiaszenuw, wat kan leiden tot uitstralende pijn, tintelingen en spierzwakte. Veelvoorkomende oorzaken zijn hernia's en stenose. Diagnose ...

Verlicht je rugpijn: ontdek effectieve oefeningen voor hernia in de onderrug
21. October 2025 | Leestijd: 7 minuten

Verlicht je rugpijn: ontdek effectieve oefeningen voor hernia in de onderrug

Een hernia in de onderrug kan dagelijkse activiteiten bemoeilijken door pijn en verminderde mobiliteit. Gerichte oefeningen zoals de hol-bol oefening en McKenzie-extensie kunnen verlichting bieden ...

Zeg vaarwel tegen ischiaspijn: ontdek de kracht van gerichte oefeningen
21. October 2025 | Leestijd: 10 minuten

Zeg vaarwel tegen ischiaspijn: ontdek de kracht van gerichte oefeningen

Deze blogpost biedt een diepgaande gids over oefeningen die de ischiaspijn kunnen verlichten door de druk op de ischiaszenuw te verminderen. Het benadrukt mobiliteit, kracht en rekoefeningen zoals ...