Anodyne Blog

Op onze blog kunt u meer leren over wat u kunt doen om uw lichaam de juiste richting op te helpen. Vermijd pijn en leef het leven dat u verdient.

Alle aanhoudende buikpijn onderbuik acupunctuur hernia acupunctuur hernia ervaringen acute hernia bed in woonkamer na hernia operatie beeldscherm hoogte arbo begin klapvoet beginnende hernia symptomen beknelde zenuw l5 beknelde zenuw nek beknelde zenuw rug beste matras rugklachten bilpijn na hernia operatie blijvende klachten na nekhernia operatie bochel buikwandbreuk symptomen chiropractor chiropractor hernia chronische triggerpoints symptomen diclofenac ischias discopathie ergonomie ergonomisch tillen ergonomisch werken ergonomisch werken in de zorg ergonomisch zitkussen ergonomische bureaustoel ergonomische muis ergonomische werkplek fysio bij hernia fysio hernia gaan spierknopen vanzelf weg gaat ischias vanzelf over gebochelde rug genezing hernia versnellen hardlopen met hernia hardnekkige spierknopen hernia hernia behandeling hernia bovenrug hernia c4/c5 symptomen hernia c6-c7 symptomen hernia c7 c8 symptomen hernia engels hernia franse bulldog hernia hond hernia hond behandeling hernia hond inslapen hernia inguinalis hernia injectie ervaring hernia klachten hernia l2-l3 symptomen hernia middenrug hernia mri hernia oefeningen hernia oefeningen fietsen hernia onderrug behandeling hernia onderrug symptomen hernia operatie hernia operatie herstel hernia pijn in been wordt erger hernia pijn ineens weg hernia rug hernia scan hernia schouderblad symptomen hernia si-gewricht hernia symptomen hernia vermoeidheid herstel na hernia operatie l4-l5 hoe lang duurt een hernia hoe lang duurt ischias pijn hond hernia trillen hond hernia wandelen human factors betekenis ischias ischias behandeling ischias bilspier oefeningen ischias darmklachten ischias kussen ischias massage ischias oefeningen ischias pijn ischias rug ischias spier ischias test ischias zenuw beknelling ischiaszenuw klapvoet hernia l5 kleine hernia kyfose l4 l5 hernia l5 s1 l5s1 lage rugpijn lage rugpijn uitstraling been lendensteun bureaustoel levensverwachting hond met hernia lumbaal lumbago mag je met een hernia werken matras hernia middenrug hernia hond mri scan hernia nadelen chiropractie nekhernia nekhernia c3 c4 symptomen nekhernia operatie nekhernia symptomen nekhernia symptomen duizeligheid nekhernia test nekhernia ziektewet oefeningen hernia l3-l4 oefeningen na hernia operatie opleiding ergonomie pijn bij diep inademen links rug pijn bovenrug pijn heup uitstraling been pijn in bil uitstraling naar been pijn in de lies met uitstraling naar het been pijn in heup en lies en onderrug pijn in onderrug pijn in onderrug en heupen na slapen pijn linkerzij boven heup pijn onderrug uitstraling benen pijn rug rechts midden pijn tussen schouderbladen stress pijnstillers hernia pijnstillers rugpijn hernia piriformis stretch piriformis syndroom en werken rughernia rugpijn rugpijn door stress rugpijn met uitstraling naar lies en buik rugsteun stoel slechte houding spier verrekt rug spierknoop nek bobbel spit spit of hernia spondylodese operatie spondylose spondylose hond spondylose hond ervaringen spondylose hond inslapen spondylose hond oefeningen spondylose kat spondylose nek spondylose paard symptomen nekhernia c5-c6 terugkerende hernia thoracale hernia ervaringen vernauwing neuroforamen c5-c6 verwaarloosde ischias wanneer hernia operatie wat is een hernia wat is ergonomie weer uitstraling na hernia operatie wortelblokkade hernia ervaringen zenuwbeschadiging na hernia operatie zenuwpijn been zenuwpijn been vanuit heup zeurende pijn in lies vrouw zeurende pijn linker been ziekte van scheuermann op latere leeftijd ziekte van scheuermann operatie zwangerschapsischias
Verlicht je rugpijn met deze hernia l5/s1 oefeningen
04. November 2025 | Leestijd: 9 minuten

Verlicht je rugpijn met deze hernia l5/s1 oefeningen

Een hernia L5/S1 ontstaat door een uitpuilende of gescheurde tussenwervelschijf, wat pijn en zwakte in rug en benen veroorzaakt. Gerichte oefeningen kunnen verlichting bieden door spieren te verste...

Ischiaszenuw pijn in heup en onderrug: ontdek verlichting en herstel
04. November 2025 | Leestijd: 7 minuten

Ischiaszenuw pijn in heup en onderrug: ontdek verlichting en herstel

Ischiaszenuw pijn in heup en onderrug ontstaat door irritatie of beknelling van de ischiaszenuw, met symptomen zoals scherpe pijn, tintelingen en zwakte. Tijdige herkenning en behandeling zijn cruc...

Verlicht je lage rugpijn met deze eenvoudige oefeningen
04. November 2025 | Leestijd: 7 minuten

Verlicht je lage rugpijn met deze eenvoudige oefeningen

Lage rugpijn kan het dagelijks leven aanzienlijk beïnvloeden, maar regelmatige oefeningen kunnen verlichting bieden. Deze blogpost biedt eenvoudige thuisoefeningen zoals de knie-naar-borst stretch ...

Ontdek de kracht van rekken voor bil en hamstring: zeg vaarwel tegen pijn!
03. November 2025 | Leestijd: 9 minuten

Ontdek de kracht van rekken voor bil en hamstring: zeg vaarwel tegen pijn!

Rekken van de bil- en hamstringspieren is essentieel voor het verbeteren van flexibiliteit en het voorkomen van blessures. Of je nu sport of lange uren zit, gerichte rekoefeningen kunnen pijn en st...

Ontdek de kracht van beweging: verlicht rugpijn met facetgewricht oefeningen
03. November 2025 | Leestijd: 7 minuten

Ontdek de kracht van beweging: verlicht rugpijn met facetgewricht oefeningen

Facetgewrichten zijn essentieel voor de stabiliteit en flexibiliteit van de wervelkolom, maar kunnen ook rugklachten veroorzaken. Gerichte oefeningen, zoals stretching en versterking van de core, k...

Erfelijkheid en spinale stenose: wat je moet weten
03. November 2025 | Leestijd: 10 minuten

Erfelijkheid en spinale stenose: wat je moet weten

Spinale stenose, gekenmerkt door een vernauwing van het wervelkanaal, kan erfelijk zijn, hoewel de meeste gevallen degeneratief zijn door veroudering. Mensen met een genetische aanleg hebben vaak e...