Anodyne Blog

Op onze blog kunt u meer leren over wat u kunt doen om uw lichaam de juiste richting op te helpen. Vermijd pijn en leef het leven dat u verdient.

Alle aanhoudende buikpijn onderbuik acupunctuur hernia acupunctuur hernia ervaringen acute hernia bed in woonkamer na hernia operatie beeldscherm hoogte arbo begin klapvoet beginnende hernia symptomen beknelde zenuw l5 beknelde zenuw nek beknelde zenuw rug beste matras rugklachten bilpijn na hernia operatie blijvende klachten na nekhernia operatie bochel buikwandbreuk symptomen chiropractor chiropractor hernia chronische triggerpoints symptomen diclofenac ischias discopathie ergonomie ergonomisch tillen ergonomisch werken ergonomisch werken in de zorg ergonomisch zitkussen ergonomische bureaustoel ergonomische muis ergonomische werkplek fysio bij hernia fysio hernia gaan spierknopen vanzelf weg gaat ischias vanzelf over gebochelde rug genezing hernia versnellen hardlopen met hernia hardnekkige spierknopen hernia hernia behandeling hernia bovenrug hernia c4/c5 symptomen hernia c6-c7 symptomen hernia c7 c8 symptomen hernia engels hernia franse bulldog hernia hond hernia hond behandeling hernia hond inslapen hernia inguinalis hernia injectie ervaring hernia klachten hernia l2-l3 symptomen hernia middenrug hernia mri hernia oefeningen hernia oefeningen fietsen hernia onderrug behandeling hernia onderrug symptomen hernia operatie hernia operatie herstel hernia pijn in been wordt erger hernia pijn ineens weg hernia rug hernia scan hernia schouderblad symptomen hernia si-gewricht hernia symptomen hernia vermoeidheid herstel na hernia operatie l4-l5 hoe lang duurt een hernia hoe lang duurt ischias pijn hond hernia trillen hond hernia wandelen human factors betekenis ischias ischias behandeling ischias bilspier oefeningen ischias darmklachten ischias kussen ischias massage ischias oefeningen ischias pijn ischias rug ischias spier ischias test ischias zenuw beknelling ischiaszenuw klapvoet hernia l5 kleine hernia kyfose l4 l5 hernia l5 s1 l5s1 lage rugpijn lage rugpijn uitstraling been lendensteun bureaustoel levensverwachting hond met hernia lumbaal lumbago mag je met een hernia werken matras hernia middenrug hernia hond mri scan hernia nadelen chiropractie nekhernia nekhernia c3 c4 symptomen nekhernia operatie nekhernia symptomen nekhernia symptomen duizeligheid nekhernia test nekhernia ziektewet oefeningen hernia l3-l4 oefeningen na hernia operatie opleiding ergonomie pijn bij diep inademen links rug pijn bovenrug pijn heup uitstraling been pijn in bil uitstraling naar been pijn in de lies met uitstraling naar het been pijn in heup en lies en onderrug pijn in onderrug pijn in onderrug en heupen na slapen pijn linkerzij boven heup pijn onderrug uitstraling benen pijn rug rechts midden pijn tussen schouderbladen stress pijnstillers hernia pijnstillers rugpijn hernia piriformis stretch piriformis syndroom en werken rughernia rugpijn rugpijn door stress rugpijn met uitstraling naar lies en buik rugsteun stoel slechte houding spier verrekt rug spierknoop nek bobbel spit spit of hernia spondylodese operatie spondylose spondylose hond spondylose hond ervaringen spondylose hond inslapen spondylose hond oefeningen spondylose kat spondylose nek spondylose paard symptomen nekhernia c5-c6 terugkerende hernia thoracale hernia ervaringen vernauwing neuroforamen c5-c6 verwaarloosde ischias wanneer hernia operatie wat is een hernia wat is ergonomie weer uitstraling na hernia operatie wortelblokkade hernia ervaringen zenuwbeschadiging na hernia operatie zenuwpijn been zenuwpijn been vanuit heup zeurende pijn in lies vrouw zeurende pijn linker been ziekte van scheuermann op latere leeftijd ziekte van scheuermann operatie zwangerschapsischias
Ontdek de kracht van yoga voor een pijnvrije onderrug
12. November 2025 | Leestijd: 10 minuten

Ontdek de kracht van yoga voor een pijnvrije onderrug

Yoga biedt een natuurlijke en effectieve manier om onderrugpijn te verlichten en te voorkomen. Door specifieke oefeningen zoals de supine spinal twist, apanasana en cat-cow stretch te integreren, k...

Verlicht je rug: ontdek hoe lendenwervelzorg je leven kan verbeteren
12. November 2025 | Leestijd: 7 minuten

Verlicht je rug: ontdek hoe lendenwervelzorg je leven kan verbeteren

Lendenwervels, genummerd L1 tot L5, zijn cruciaal voor de stabiliteit en mobiliteit van de onderrug en dragen een groot deel van het lichaamsgewicht. Gezonde lendenwervels voorkomen pijn en onderst...

Ontketen je kracht: bevrijd jezelf van neuropathische pijn bij spinale stenose
12. November 2025 | Leestijd: 10 minuten

Ontketen je kracht: bevrijd jezelf van neuropathische pijn bij spinale stenose

Spinale stenose, een vernauwing van het wervelkanaal, leidt tot druk op zenuwen en veroorzaakt neuropathische pijn. Symptomen zoals brandende pijn en gevoelloosheid beïnvloeden het dagelijks leven....

Verlicht je nekhernia met McKenzie: oefeningen die écht werken!
12. November 2025 | Leestijd: 7 minuten

Verlicht je nekhernia met McKenzie: oefeningen die écht werken!

De McKenzie-methode biedt effectieve oefeningen voor het verlichten van symptomen van een nekhernia. Deze techniek, ontwikkeld door Robin McKenzie, richt zich op het centraliseren van pijn en het h...

Spit onderrug: ontdek hoe je de pijn kunt verlichten en voorkomen
12. November 2025 | Leestijd: 7 minuten

Spit onderrug: ontdek hoe je de pijn kunt verlichten en voorkomen

Spit in de onderrug is een acute vorm van lage rugpijn die ontstaat door overbelasting of een verkeerde beweging. Het kan leiden tot scherpe pijn en bewegingsbeperkingen, wat zowel fysieke als emot...

Steek in de onderrug: ontdek de verborgen oorzaken en oplossingen
11. November 2025 | Leestijd: 7 minuten

Steek in de onderrug: ontdek de verborgen oorzaken en oplossingen

Een plotselinge steek in de onderrug, bekend als spit of acute lumbago, kan dagelijkse activiteiten ernstig verstoren. Het is essentieel om snel en effectief op te treden om de pijn te verlichten e...